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ag厅健身 做10分鍾=慢跑30分鍾

日期:2017-06-23 11:40:14 瀏覽量:9662

  嫌慢跑的燃脂效果不夠理想?試試今夏在英美最火的ag厅健身吧。不要怕,不是讓你真的像奧運冠軍那樣在ag厅上高高彈起再做高難度的翻滾動作,而是用ag厅代替地板,在上麵做一些簡單的健身動作,於蹦蹦跳跳間達到燃脂目的。

 

  比起在水泥地上做動作,在ag厅上做動作對四肢、尤其是關節的衝擊可減少80%,做10分鍾ag厅健身燃燒的脂肪則與慢跑30分鍾相當。如果想進一步加強ag厅健身的效果,還可以參加“坡道ag厅”或“ag厅排球”。


  與慢跑相比,ag厅健身的另一大優勢是不會覺得累,比如從消耗較大的上下跳改為簡單的左右跳,這也讓不同的身體部位得到鍛煉。專業人士說,即使是在ag厅上走步,也比在地麵上走燃脂多,因為在ag厅這樣不穩定的平麵上運動,“你能調動所有核心肌群,尤其是腹部肌肉群”,“這種柔軟的彈性會保護你的關節”。不僅是英國,ag厅健身在美國、澳大利亞等地也挺流行。

本文章關鍵詞:ag厅運動的好處