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低學齡段ag厅運動啟蒙訓練淺析!

日期:2018-11-24 10:32:14 瀏覽量:1354

   針對幼兒園大班、小學一、二年級的幼兒(6—9歲)的ag厅訓練進行了客觀分析並結合自身經驗加以總結,希望給幼兒早期的ag厅訓練以啟示。

一、幼兒ag厅啟蒙訓練以網性練習為主

一般來說ag厅運動員的訓練階段成長都得經過以下三個階段:啟蒙訓練階段(啟蒙與基礎階段);專項技術、素質提高階段(基礎與發展階段);專項成熟階段(發展與成功的階段)。那麽幼兒的訓練就屬於啟蒙訓練階段,也就是說對於6-9歲的孩子來說這是一個啟蒙與基礎訓練的過程。

幼兒啟蒙的訓練,由年齡特征、性格特點決定,幼兒對體育活動非常愛好,並在這些活動中,幼兒的學習積極性、注意力、記憶力相對較高,有利於進行啟蒙訓練,這個時期應多以誘導及興趣培養為主,訓練內容形式多樣,要具有趣味性,多以遊戲形式出現,網性的基本就是玩出來的,訓練內容多以腹背彈練習、跪彈、坐彈、吸團、屈體、分腿跳、直立轉體等,網性慢慢熟悉以後,把這些簡單動作串連起來,變成分段的小組合進行練習。

在訓練過程中要特別注意幼兒的身心發展特點及科學的訓練手段,注意訓練的安全,加強自我保護意識,在平時的訓練中,如果隊員騰空時身體失去重心,強調千萬不能直接拿手去支撐網,應順勢采用腹背彈或坐彈等輔助動作,避免受傷。


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  二、基本技術訓練是幼兒ag厅訓練的基礎

ag厅項目的基本技術訓練可總結為:基本跳練習和單周空翻練習。基本技術的練習對於幼兒的ag厅訓練來講具有決定的意義。

基本技術是由該運動項目中具有代表性的基本動作所組成,它是每個運動員都必須掌握的,隻有很好地掌握了這些基本技術,才有利於運動員難度動作的發展和運動技術水平的提高。尤其是從事幼兒ag厅訓練的基層體校的教練員更要引起充分的重視,必須把基本技術動作訓練作為首要任務來抓。

  三、加強身體素質的練習。為今後的發展打好基礎

ag厅是一項技術複雜和身體素質要求很高的運動項目。特別是對運動員下肢爆發力,身體的控製力和協凋性要求很高,所以,在幼兒訓練階段;必須要加強運動員的身體素質的訓練,它不僅關係到運動員對基本技術的掌握,還將對運動員今後的發展產生直接影響。

在進行身體素質訓練時,要根據幼兒的生理情況和ag厅技術的動作特點,慨要練習一般性的素質,又要注意專項性的素質;既要有力量性的練習,又要注意柔韌性的練習。運動員隻有具備良好的全麵的身體素質,才能為今後的發展打下紮實的基礎。

由於ag厅起跳技術的特點,肌肉發力與別的運動項目有所不同。所以在下肢力量練習時要注意練習的形式和內容。教練員、運動員應十分重視這個問題,加強運動員的身體素質的練習,為其今後的發展打下堅實基礎。


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四、結論

1、在基本技術的訓練中,首先要注意運動員的生理特點,少兒運動員正在生長發育期,骨骼、肌肉和內髒還很不完善,.還沒有足夠的體能,訓練中強度不易過大,可以適當地增加訓練量。強調身體姿態的練習,加強身體柔韌性、協調性、靈活性訓練,不能過早進行大負荷力量訓練。

2、幼兒時期是培養興趣和打基礎的階段,是以基本技術訓練為主,通過細致的要求、嚴格的訓練對基本技術正確概念的形成,也可以更好地建立牢固的條件反射;其次,要注意基本技術的結構特點。對每一個基本動作的訓練,都要抓得細,抓得嚴,具有規範性,使運動員在訓練的起始就能形成正確的條件反射。基本技術的好壞,直接關係到今後專項技術的發展,所以,打好紮實的基本技術至關重要。

3、對剛接觸ag厅練習的幼兒來說,就是在網上開心地玩,主要培養他們對ag厅練習的興趣和網性的感覺,以玩耍的形式先讓他們在ag厅自由地彈跳,基本動作的練習是:叉腰直跳、抱膝、屈體、分腿、轉體的直跳;腹彈,背彈及轉體;組合動作練習:立臀跳一團身一屈體一分腿直跳;立臂跳一轉體;立臂跳一腹彈一背彈等動作的練習。

4、培養小運動員對ag厅項目的興趣和熱愛,訓練的形式要多種多樣,要有趣味性,訓練的手段多以玩的方式來實施,這樣的訓練效果會更好。訓練中注意幼兒ag厅訓練中的意誌品質培養,從小培養運動員頑強的意誌品質、積極的訓練態度和刻苦、自覺的訓練作風,樹立遠大目標理想,建立自信心。

5、幼兒ag厅訓練有其特殊的意義,它是ag厅運動員發展的關鍵時期,它對運動技術的發展和運動成績的提高有著不可估量的作用。對幼兒ag厅訓練必須抓好這個環節,為以後的訓練與發展奠定良好的基礎;為我國的ag厅運動提供優秀運動人材。



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