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兒童室內攀岩項目有哪些

日期:2018-12-31 10:10:52 瀏覽量:1757

    攀岩其實就是徒手爬岩壁,一般來說攀岩就是不靠任何外力的幫助,通過自己的力氣徒手爬完全程,這種是很危險的,可能一不小心就會發生事故。另外,攀岩也是一項集娛樂、鍛煉於一身的極限運動,因為它的刺激驚險,所以深受全球人們的喜愛。


攀岩運動


    一開始攀岩傳入中國的時候,是作為爬山運動的內容,隨著時代的發展,慢慢地普及到了民間。首先是一群大學生進行攀岩運動,後來發展到全民的一項運動,1987年人們舉行了第一次關於攀岩的比賽,從此這項運動成為人們生活中不可缺少的運動。

    而兒童攀岩是一種不同於傳統攀岩的運動,它起源於蘇聯,根據場地的不同分為室內和野外兩種。根據內容可以分為速度攀岩和難度攀岩,它不僅可以緩解孩子因為學習所帶來的壓力,還可以鍛煉孩子的身體和意誌力,所以深受孩子們的喜愛。

    但是孩子在攀岩的時候也要注意一些基本的技巧,首先用手抓住突出的部分,然後在用手扣住周圍的縫隙,慢慢的用手臂的力量進行移動,再然後利用身體的靈活性,避開不容易爬行的地方,最後利用腳的前半部分的力量,減輕身體的壓力。總之孩子在攀岩的時候一定要注意安全,最好是旁邊有人陪伴,在運動時要根據自己實際情況不要逞強,以免造成傷害。


攀岩牆


    在攀岩的時候通常會使胸肌進行收縮,這樣容易背部的肌肉組織造成傷害,再加上人們通常對這個部位不怎麽在意,長期以往就回造成駝背的現象。嚴重的話還會刺激到神經,產生疼痛,所以在攀岩之間要進行拉伸運動,最好是不要經常的進行攀岩運動。如果在攀岩的過程中造成肩部受傷,一定要挺住攀岩立刻坐下休息,等痛苦減輕後,在進行拉伸運動,強化肩部的肌肉,然後進行冰敷並使用消炎藥。這樣可以減輕疼痛消腫。

    攀岩是一項對身體很有益處的運動,尤其是對孩子的身體發育很有幫助,但是一定要記住要適量,不要經常進行攀岩運動,以免對身體造成不必要的損傷。